Ползите за здравето на
Сауниса добре документирани, като много проучвания дори разкриват как редовните сауни намаляват риска от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, деменция и болест на Алцхаймер, главоболие, диабет тип 2 и артрит.
20-годишно проучване на изследователи от Университета в Източен Финландия установи, че мъжете на средна възраст, които са ходили на сауни четири до седем пъти седмично, имат много по-нисък риск от смърт от тези, които са ходили само веднъж седмично. Ако някой знае за сауни, това са финландците.
Ползите за здравето на инфрачервените сауни са приблизително същите като тези на традиционните сауни, с допълнителното предимство да не се налага да издържат прекомерни температури, включително следното:
Отпуснете се
Най -очевидната и важна полза от
инфрачервени сауние, че те са релаксиращи и приятни. Стресът има безброй отрицателни странични ефекти и ако топла и релаксираща инфрачервена сауна може да помогне за премахване на някои от тях и да ви остави да се чувствате спокойни и щастливи, това вече е победа.
По -добре сън
Подобно на релаксацията, инфрачервените сауни могат да ви помогнат да спите по -добре, дори за хора със синдром на хронична умора.
Облекчава възпалените мускули и стави
Една от най -честите причини да отидете на инфрачервена сауна е да помогнете за облекчаване на възпалените мускули. Ако правите особено упорита тренировка, да си в сауната може да помогне за намаляване на мускулната болезненост. По същия начин, тези, които страдат от болка в ставите или артрит, също могат да се възползват от инфрачервени сауни.
Подобрете кръвообращението
Показано е, че инфрачервените сауни произвеждат окисляване. Увеличената сърдечна честота означава повече кръвни потоци към вашите крайници и тялото ви увеличава базиларната дилатация (отварянето на артериите), тъй като се опитва да се охлади. Някои малки изпитвания показват, че възпалителните маркери в кръвта се подобряват с лечението. Предполага се също подобряване на циркулацията и кръвта, за да се увеличи производството на колаген за по -ясна, по -твърда кожа.
Въпреки че в момента няма много конкретни доказателства за по -широките ползи за здравето на инфрачервените сауни, е безопасно да се каже, че няма рискове. Това не трябва да се бърка с използването на UV тен легла с потенциално вредни UV лъчи. Инфрачервеният е напълно безобиден и се поставя по -безопасно по спектъра, отколкото естествената светлина.
В крайна сметка, ако откриете, че сауни се отпускат, но не харесвате прекомерна топлина, определено си струва да опитате инфрачервена сауна.
