Ползи за здравето от инфрачервената сауна.

Ползите за здравето отсауниса добре документирани, като много проучвания дори разкриват как редовните сауни намаляват риска от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, деменция и болестта на Алцхаймер, главоболие, диабет тип 2 и артрит.

20-годишно проучване на изследователи от Университета на Източна Финландия установи, че мъжете на средна възраст, които посещават сауна четири до седем пъти седмично, са изложени на много по-малък риск от смърт от тези, които посещават сауна само веднъж седмично. Ако някой знае за сауни, това са финландците.

Ползите за здравето от инфрачервените сауни са приблизително същите като тези на традиционните сауни, с допълнителното предимство, че не се налага да издържате на прекомерни температури, включително следното:

отпуснете се
Най-очевидната и важна полза отинфрачервени сауние, че са релаксиращи и приятни. Стресът има безброй отрицателни странични ефекти и ако топла и релаксираща инфрачервена сауна може да помогне за елиминирането на някои от тях и да ви остави да се чувствате спокойни и щастливи, това вече е победа.

По-добър сън
Подобно на релаксацията, инфрачервените сауни могат да ви помогнат да спите по-добре, дори за хора със синдром на хроничната умора.

Облекчете възпалените мускули и стави
Една от най-честите причини да отидете на инфрачервена сауна е да облекчите възпалените мускули. Ако правите особено тежка тренировка, престоят в сауната може да помогне за намаляване на мускулната болка. По същия начин тези, които страдат от болки в ставите или артрит, също могат да се възползват от инфрачервените сауни.

Подобрете кръвообращението
Доказано е, че инфрачервените сауни предизвикват окисление. Увеличеният сърдечен ритъм означава повече кръвен поток към вашите крайници и тялото ви увеличава базиларната дилатация (отварянето на артериите), докато се опитва да се охлади. Някои малки проучвания показват, че възпалителните маркери в кръвта се подобряват с лечението. Предполага се също, че подобряването на кръвообращението и кръвта увеличава производството на колаген за по-чиста и стегната кожа.

Въпреки че в момента няма много конкретни доказателства за по-широките ползи за здравето от инфрачервените сауни, е безопасно да се каже, че няма никакви рискове. Това не трябва да се бърка с използването на UV солариум с потенциално вредни UV лъчи. Инфрачервената светлина е напълно безвредна и е разположена по-безопасно в спектъра от естествената светлина.

В крайна сметка, ако намирате сауните за релаксиращи, но не обичате прекомерната топлина, определено си струва да опитате инфрачервена сауна.