2025-09-26
I. Преди употреба: 3 стъпки за подготовка за поставяне на солидна основа за безопасност
1. Адекватната хидратация е ключова
Далечни инфрачервени саунипредизвикват изпотяване чрез „сияйна топлина“. Въпреки че обемът на потта е по -малък от традиционните парни сауни, тялото все още губи вода.
Препоръка: Изпийте 300-500ml топла вода (избягвайте ледена вода или захарни напитки) 30 минути преди употреба за попълване на основната влага и предотвратяване на дехидратация.
За сесии над 20 минути: Пригответе допълнителна чаша топла вода извън стаята на сауната за хидратация на средата на сесията.
2. Настройте облеклото и физическото състояние
Облекло: Носете свободни, дишащи памучни дрехи (или специално сауна); Избягвайте химическите влакна или плътно прилепващото облекло (може да блокира дишането на кожата и отделянето на пот).
Аксесоари: Отстранете метални предмети (колиета, часовници, пръстени)-далечните инфрачервени лъчи могат да отопляват метал и да изгорят кожата.
Физическо състояние: Не използвайте на празен стомах (може да причини хипогликемия) или в рамките на 1 час след пълно хранене (може да предизвика стомашно -чревен дискомфорт).
3. Никога не пропускайте проверка на оборудването
Сценарий: Преди първата употреба или след дългосрочно бездействие.
Проверки:
Панели за захранване и отопление: Уверете се, че няма повреди или изтичане.
Функции: Проверете правилно контролера на температурата и таймерът.
Интериор: чист прах/отломки; Поддържайте вентилация (не блокирайте отворите за въздух на модели, оборудвани с тях).
II. По време на употреба: 4 ключови точки за гарантиране на безопасността
1. Задайте температурата и продължителността по подходящ начин
Подходяща температура: 40-60 ° C. За потребителите за първи път започнете от 40 ° C и постепенно се увеличавайте (макс. 5 ° C всеки път) след адаптиране.
Продължителност и честота: 15-30 минути на сесия, 3-4 пъти седмично; Избягвайте продължителната експозиция с висока температура (може да причини прекомерна умора).
Съвет на таймера: Задайте продължителността предварително, ако сауната има таймер (предотвратява забравяне поради релаксация).
2. Следете физическите реакции в реално време
Поза: Седнали или полуреклен; Избягвайте да лежите плоско (предотвратява недостатъчното кръвоснабдяване на мозъка).
Отговор на дискомфорт: незабавно спрете да използвате, ако изпитвате замаяност, гадене, сърцебиене, изтръпване на кожата или затруднено дишане. Отворете вратата за вентилация, преместете се в зона за стайна температура, пийте топла вода и починете-никога не продължете (рискува здравословни проблеми).
3. Избягвайте поведението на "кумулативно стимулиране"
Никакво напрегнати упражнения (например разтягане, скачане вътре в сауната) - може да увеличи тежестта на сърцето.
Не пушете и не пийте алкохол вътре в сауната.
За проблеми с кожата (рани, екзема): Дръжте засегнатите райони далеч от нагревателните панели, за да предотвратите инфекция или влошаване на симптомите.
4. Пълен надзор, необходим за деца
Причина: Децата имат деликатна регулация на кожата и слабата температура.
Правила:
Трябва да бъде придружен от възрастен.
Температура: Дръжте под 40 ° C; Една сесия ≤10 минути.
Настаняване: Често питайте за техните чувства; Спрете веднага, ако не е неудобно.
Забрана: Децата под 6 години не се препоръчват да се използват.
Iii. След употреба: 2 стъпки след употреба за намаляване на физическия щам
1. Охладете постепенно и попълнете водата
Охлаждане: Не излизайте веднага; Отворете вратата, за да се адаптирате за 1-2 минути, преди да се преместите в среда на стайна температура.
Избягвайте: Внезапна експозиция на студ (променлив/вентилатор директен удар) или студени душове (може да причини настинка или дискомфорт на ставите чрез внезапно свиване на порите).
Хидратация: Пийте топла вода или малко количество лека солена вода незабавно, за да възстановите електролитния баланс.
2. Почистете тялото и дрехите си
Грижа за кожата: След изпотяване, пот и метаболитни отпадъци остават върху кожата. Вземете топла вана (38-40 ° C) 30 минути по-късно, за да почистите кожата.
Облекло: Променете в чисти дрехи, за да запазите тялото сухо и да предотвратите кожни проблеми от продължителните остатъци от пот.
IV. Специални популации: Строго забранено от употреба в тези случаи
Поради специални физически състояния, следните групи са изправени пред рискове за безопасност и трябва да избягват да се използват изцяло или да се използват само под медицински насоки:
Пациенти със сърдечно-съдови и цереброваскуларни заболявания: хипертония (неконтролирана BP> 140/90mmHg), коронарна болест на сърцето, възстановяване след миокарда на инфаркта, мозъчни кръвоизливи. Високите температури могат да причинят колебания на ВР и повишена сърдечна честота, повишавайки риска от настъпване на заболяването.
Пациенти с диабет (особено инсулин-зависими): Далечните инфрачервени сауни могат да повлияят на кръвната глюкоза; Намалената чувствителност към кожата увеличава риска от незабележими изгаряния.
Бременни и кърмещи жени: Високите температури могат да повлияят на развитието на плода или секрецията на мляко - използвайте не се препоръчва.
Пациенти с кожни заболявания: Тежка екзема, дерматит, кожни инфекции, възстановяване след изгаряне. Високите температури могат да влошат възпалението или да разпространят инфекции.
Хората със слаби физики: анемия, хипогликемия, синдром на тежка хронична умора. Предразположен към замаяност или припадък при високи температури.
Хората с имплантирани медицински изделия: сърдечни пейсмейкъри, инсулинови помпи. Далечните инфрачервени лъчи могат да пречат на работата на устройството, причинявайки опасност.
