Предпазни мерки при посещение на сауна
Взимането на сауна може да причини серия от системни физиологични промени. Околната среда с висока температура и висока влажност ускорява сърдечния ритъм и повишава до известна степен кръвното налягане, но след накисване в студена вода сърдечният ритъм се забавя и кръвното налягане спада. Следователно вътрешната температура, влажност и времето за къпане, включително броя на топло- и студообмените, трябва да бъдат строго контролирани. Когато се къпете за първи път, можете да останете в парната баня с висока температура само 5 минути и след това постепенно да удължите времето за престой в парната баня с висока влажност. Тъй като сауната има определено въздействие върху човешкото тяло, не е подходящо да се посещава сауна в следните ситуации:
1. Пациенти с анамнеза за хипертония и сърдечни заболявания. Тъй като сауната причинява широк спектър от колебания на кръвното налягане, увеличава натоварването на сърцето, лесно причинява високо кръвно налягане, инфаркт, злополуки и дори животозастрашаващи.
2. След хранене, особено в рамките на половин час след пълно хранене. При вземане на сауна непосредствено след хранене кръвоносните съдове на кожата се разширяват и голямо количество кръв се връща обратно към кожата, което засяга кръвоснабдяването на храносмилателните органи, което неизбежно се отразява на храносмилането и усвояването на храна, която не е полезна за здравето.
3. Когато сте претоварени или гладни. Когато е уморен и гладен, мускулният тонус на тялото е лош, а толерантността му към студ и топлина е намалена и е лесно да се предизвика колапс.
4. Най-добре е жените с менструация да избягват къпането в сауна. Съпротивлението на тялото при менструални жени е намалено. При посещение на сауна студено и горещо се редуват многократно, което лесно може да причини настинки и бактериални инфекции и да застраши здравето на жените.
Разбира се, това не означава, че никога не трябва да посещавате сауна и можете да го правите от време на време. Ако вече сте родили, можете да му се радвате с увереност. Сауната все още има известен здравен ефект върху човешкото тяло: може да ускори кръвообращението, да отпусне напълно мускулите на всички части на тялото и да постигне целта за премахване на умората и освежаваща енергия. В същото време, тъй като тялото се измива многократно с гореща и студена суха пара, кръвоносните съдове непрекъснато се свиват и разширяват, което може да подобри еластичността на кръвоносните съдове и да предотврати втвърдяването на кръвоносните съдове. В същото време има определени ползи за здравето при артрит, болки в кръста, бронхит, неврастения и така нататък.
